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EFEITO SANFONA? NUNCA MAIS PASSE POR ISSO AO EMAGRECER.

  Com certeza você já sofreu ou conhece alguém que passou pelo chamado “efeito sanfona”, aquela condição em que na mesma intensidade que perde peso , ganha-se novamente, às vezes, em quantidades maiores. O sucesso do emagrecimento é a perda contínua de gordura e não o peso na balança, por isso a avaliação da composição corporal com pregas cutâneas, bioimpedância, DEXA, além de medidas métricas são imprescindíveis para verificar se o emagrecimento é mesmo por perda de tecido gorduroso. Outro objetivo a ser alcançado é a manutenção da perda de gordura, para evitarmos o efeito sanfona, e para isso 4 passos são fundamentais: 1. Ninguém precisa abolir carboidratos, pelo contrário. A ausência dele leva a uma das principais causas do efeito sanfona, que é a baixa atividade dos hormônios tireoidianos. Com isso, o metabolismo despenca e mais ganho de peso ocorre. A presença do carboidratos é fundamental na queima da gordura , ou seja, sem ele o uso de gordura pelas células do corpo é limitado
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6 DICAS QUE VÃO FAZER VOCÊ EMAGRECER DE FORMA SALVÁVEL. CONFIRA!!!

 Depois de meses de confinamento - e com o verão dando as caras -, perder alguns quilinhos é o desejo de muitas pessoas. Mas nada de recorrer a dietas radicais: o ideal é reduzir o peso aos poucos , com mudanças que vão beneficiar sua saúde a longo prazo.  Para ajudar você, preparei um manual para chegar ao verão em paz com seu corpo - e ainda mais saudável. Vem ver: 1. Coma mais vegetais Com baixa densidade calórica, os vegetais são os maiores aliados na hora de “ fazer dieta ” sem ficar com fome. Além de poucas calorias, os legumes e as verduras são ricos em fibras, que ajudam a dar saciedade; em vitaminas e minerais, garantindo a nutrição adequada do organismo; e contém compostos bioativos, com alto poder antioxidante e anti-inflamatório. 2. Diminua o açúcar branco da dieta Açúcar branco representa o que chamamos de “calorias vazias”, pois não agregam nenhum outro composto a não ser carboidratos simples, basicamente. A resposta hormonal à ingestão de açúcar simples no metabolismo g

Dieta ou exercício, o que emagrece mais rápido?

  Diversos artigos científicos comprovam que, ao contrário do que se imagina, treinos em que foram gastos menos calorias emagreceram mais as pessoas. Como isso é possível? O problema é que, erroneamente, olhamos o emagrecimento de maneira imediata , quando, na verdade, precisamos entendê-lo como um processo crônico. Ou seja, são necessárias várias sessões de treino, durante várias semanas ou meses, para de fato ver resultados na balança. Essa ideia de “secar” em curto prazo não passa de uma enganação. Por exemplo: é possível, sim, perder de 3 kg a 5 kg em pouco tempo . Porém, eliminar de 8 kg a 10 kg em três meses gerará, certamente, o conhecido efeito rebote ou sanfona. Treinos de alto gasto calórico, associados a restrições alimentares na dieta , tendem a desacelerar o metabolismo. Por isso, ouvimos muita gente falando: “Não como nada e não emagreço”. Ou, ainda: “Meu metabolismo é lento”. E eu pergunto: o que você está fazendo para acelerá-lo? É fundamental saber dosar e aplicar os

Veja todas as todas as perspectivas da carreira em Marketing Digital

 “o profissional responsável por entender um mundo em constante transformação e criar estratégias de comunicação e vendas que conectem pessoas e empresas”. Muito temos ouvido sobre Marketing Digital e a importância dele para o crescimento de um negócio. Consequentemente, o profissional de marketing digital ganha grande relevância no mercado. Um levantamento realizado pela consultoria Page Personnel aponta o profissional desta área como um dos mais valorizados atualmente. Todo esse contexto atrai a atenção de um público consideravelmente grande (e diversificado!). Forte exemplo disso são as turmas do curso de Marketing Digital da Digital House: há quem esteja há anos no mercado e faz o curso em busca de atualização e há quem nunca teve contato com a área e está complementando a formação em administração, engenharia, comunicação e afins com o curso. Mas a questão é: o que faz um profissional de marketing digital? Para Hugo Rosso, coordenador do curso de Marketing Digital e dos programas

Botox capilar caseiro, o que é? Benefícios para o cabelo + receita

O botox capilar caseiro é um tratamento feito com ingredientes naturais que oferece os mesmos benefícios que a técnica profissional. Essa matéria Botox capilar caseiro, o que é? Benefícios para o cabelo + receita foi criada pelo site Área de Mulher. O botox capilar é um tratamento muito popular entre as mulheres, principalmente devido aos seus benefícios. Esse tratamento é usado para hidratar o cabelo e selar as cutículas, consequente diminuindo o frizz e o volume e devolvendo o brilho aos fios. Sendo assim, o botox capilar caseiro promete os mesmos resultados do tratamento profissional. O nome do tratamento é devido ao botox, o procedimento estético feito com toxina botulínica com que tem o intuito de ameninar as rugas e linhas de expressão do rosto.  Nesse sentido, o botox capilar oferece algo semelhante aos fios, uma vez que ele sela as cutículas e melhora a sua aparência. O botox capilar caseiro é uma ótima opção para quem está com o cabelo ressecado e degradado. Além de ser muito